ついに始動!そして筋肉痛!!

初練習!

体は正直です!

でも何だか懐かしさの方が強いです!!



 

こんにちは

千葉のメンズオンリーサロン
THE DAY CUT&CULTURE SHOP
ルー山田です!←自己紹介はこちらから
(THE DAY CUT&CULTURE SHOPって?)  


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美容師の草野球チームに加入させて頂きました!

トレーナーとしてではなくプレーヤーとしてですよ!!

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いやー、、、

相変わらず僕の立ち方が左足カカト重心ですね、、、

そこじゃないかw


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オジサンには限界はある!!

それこそが

「YES LIMIT」

楽しく野球をやろう!!

をモットーに立ち上がったチームです!


てもスポーツって熱がはいっちゃいますね!0F68DF80-3ED0-4E31-BB75-0C2A6947D0D3

Brace店長の山上さんのこの真剣な顔!!


そして、、、

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この笑顔!

勘違いしないで下さい!

楽しくて仕方がない笑顔に見えますが、、、

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鬼ノックを楽しんでる笑顔なのですw


2つのグループに分かれてノックを受けていたのに
気が付けばこっちのグループは2〜3人しか残ってないw


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必死にボールに喰らいつきましたよ!!

皆も初日からかなり頑張ってましたね!


ついつい張り切りすぎて

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頑張りすぎる!

怪我しないようにしないとですね!



本日は程よい筋肉痛が来ています!

懐かしいかんじですね!

非常に心地よい!


ガッツリ運動した翌日は安静にしつつ様子を見てウォーキング。
2〜3日目は軽いジョギングをオススメします!

筋肉痛の中には疲労物質や発痛物質が含まれています。

なので体の修復がある程度終わっていても、不要な物質が
体内に滞っていると筋肉痛がなかなか取れないと勘違いしやすいでが!

以外と体の状態はとっくに良くなっているのにこっちの言った物質の
違和感を筋肉痛が治らないと勘違いしやすいです!

こういう疲労物質はさっさと流してしまった方が体はスッキリします!

お風呂とかでももちろん構いませんが個人的には筋肉のポンプ作用を
しっかりいかした方が効果的だと思います!


是非お試し下さい!



         
ではまた!

#ルーカス整体







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