【千葉】【人気】 メンズオンリーサロンザデイLucasのブログ

【千葉】【人気サロン】【ザデイ】日常のちょっとした工夫で体はかわる。その発信を少しずつしていきます。個人的な記事も書きます!

腸腰筋と股関節


こんにちは

千葉のメンズオンリーサロン
THE DAY CUT&CULTURE SHOP
ルー山田です!←自己紹介はこちらから
(THE DAY CUT&CULTURE SHOPって?)  

何度か紹介しています腸腰筋(ちょうようきん)

本当に大事なところです!

本日来て頂いたランナーの方ですがタイムが伸び悩んでいる
そうです。

以前にトライアスロンをやっていた方の話しを思い出したのですが

腸腰筋で走るんだよ!」

非常に難しい話です!!

ほとんどが意味不明ですねw


腸腰筋
筋トレTIPSさんが細かく紹介してくれています。


注意してほしいのは筋肉の走行です!

これは腸腰筋に限らず全ての筋肉においてとても大事なことです。

駆け出しの頃もそうでしたし、少し立場が上がって教える側に
なってからも周りの同期達もよく口にしてました。

「起始・停止は後で覚えればいいから筋肉の走行をまず覚えて」

このような指導法が昔からよくあります。

それだけ大事ということです。


腸腰筋は足を上げるためのとても大事な筋肉なんです!


この筋肉が長時間のデスクワーク運転で固まり

エスカレーターやエレベーター車移動などで弱くなる、、、

そして固くなることで足が上がりにくくなり躓きやすくなり
疲れやすい体になってしまいます。

僕の中ではこの腸腰筋と大腿筋膜張筋この2つは緩めないと
体の変化は出ない気がします!

実際緩めておくと座って頂いたときに本当に変化が出ます!!!

元気にご自身の足で歩き続けるためにも腸腰筋の存在を頭に入れておいて下さい!!


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ではまた!





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