【千葉】【人気】 メンズオンリーサロンザデイLucasのブログ

【千葉】【人気サロン】【ザデイ】日常のちょっとした工夫で体はかわる。その発信を少しずつしていきます。個人的な記事も書きます!

「ブラジリアン式」最強の運動法って言う本


こんにちは

千葉のメンズオンリーサロン
THE DAY CUT&CULTURE SHOP
ルー山田です!←自己紹介はこちらから
(THE DAY CUT&CULTURE SHOPって?)  

完全にタイトルで買っちゃいましたw

ブラジリアン式に完全につられちゃいましたね、、、

でもなかなか面白い本でしたよ!!


         

共感出来る点として

下半身を強化せよ!
がこの本ですね!

僕の場合はお尻ですね!

ここはかなり大事だと思っています!

力を発揮する上ではかなり大事な場所で

僕の中では
・臀部(お尻)
・広背筋(背中の逆三角形)
・腹横筋(腹筋のインナー)
この3つは必須ですね。

この3つが力強い動きと軸がしっかり取れた体作りの
根本だと思っています!

もちろん他にも大事な筋肉は沢山あります!
内転筋、腹斜筋、四頭筋等々全体的にバランスのいい
体を作るのに越したことはないです。

今回は少し絞って言ってます。

もう一つ非常に共感したのは運動前の食事ですね!

2時間前までに食べるか消化の良いものを少し食べるか。

ですね。

運動中の空腹はパフォーマンスを下げてしまうし
集中力もなくなりますのでオススメはしません。

他にもちょくちょくいい話がありましたね。


個人的には先程あげた3つの筋肉をかなりひいきしてます。

かなり勝手な思いですが広背筋は人間性を高めていく上で
非常に大事だと思っています!

スポーツは腹横筋と臀部ですね!

この3つの使い方や意識で変化は出ます!

是非気にしてみて下さい!


2017ブレイスBBQ_66


早く説得力のある体にしないとですね^^;



ではまた!





   2017-04-06_21-45-42_000#ルーカス整体




 


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