腸腰筋読めますか??


こんにちは

千葉のメンズオンリーサロン
THE DAY CUT&CULTURE SHOP
ルー山田です!←自己紹介はこちらから
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この筋肉は非常に大事です!

総称なのでもしかしたら違う形でご存知な方がいらっしゃるかも
知れません。

最近は施術でよく話をさせて頂いています。


腸腰筋(ちょうようきん)

この筋肉は大筋(だいようきん)、骨筋(ちょうこつきん)、
小腰筋(しょうようきん)4割の方に存在せず、重要度は低い筋肉です。

話題になりやすのは大腰筋ですね。

大腰筋ダイエットがいっとき話題になりましたからね、、、

構造上足をあげるときにすごく使われるから注目も浴びやすですね。

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この筋肉が屈曲位(股関節が曲がった状態)で非常に凝ってしまいます。
なので座りっぱなし等で固まってしまったて股関節の動きが悪くなって
腰の負担に繋がてしまいます。

それと凝り固まることで柔軟性を失い歩行時に足が上がりにくくなり
本来の歩幅で歩けず筋力が失われていきます。

離島とかのすごい山奥に住まわれている年配の方が元気な理由の一つは
この腸腰筋のお陰です。

この腸腰筋がしっかりしてると元気に歩けるので活発な人になります。

この腸腰筋が弱くなってきたりすると歩くときに足が上がらないので
歩くのが億劫になってきたりして歩く頻度が減り、さらに筋肉が弱り
さらに歩かなくなりという悪循環になってしまいます。

この筋肉は足を高く上げて歩くことで鍛えられますので意識しましょう!


将来元気に歩きつづけるためにも日々足を高く上げて歩いてみて下さい。

歩くのがきつくなってきたとか、最近良くつまずくなぁと思ったら
この腸腰筋を気にしてみて下さい!!

だいぶかわりますよ!!


         
ではまた!





    #ルーカス整体




 


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