【千葉】【人気】 メンズオンリーサロンザデイLucasのブログ

【千葉】【人気サロン】【ザデイ】日常のちょっとした工夫で体はかわる。その発信を少しずつしていきます。個人的な記事も書きます!

肩の内旋(内側に入った状態)

肩の内旋


よくない状態という認識は増えてきました。

僕個人的には意外?な所の関与が非常に大きいと思っています。

 



 

こんにちは

千葉のメンズオンリーサロン
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肩の内旋



姿勢が悪いときは大概肩も内側に入ってます。

背中が丸くなると骨格的にもそうなってしまいます。

 

いわば現代病ですね。

 

長時間のスマートフォン

長時間のパソコンなどなど

 

下向きの姿勢が長く続くとどうしても背中は丸くなり

方が中に入ってしまう。

 

前腕


僕個人的には前腕も非常に大事だと思っています。

親指と人差し指の間にある「合谷」っていうツボ

前腕の橈側(手のひらを前に向けたときの腕の外側)

この2点も非常に重要です。

 

この2点が緩むだけでも肩の内旋は改善の方向に向かいやすいです!

 

経験のある方もいらっしゃるかも知れませんが

腰が痛いのに足ばっかり揉まれたとか

頭痛するのに背中ばっかり揉まれたとか

実はすごく大事なことです。

 

症状のある患部=根本的な原因

 

ではないこともよくあります。

 

全く関係ないところをほぐしたらすっかり良くなった!

なんてこともよくあります。

 

今回もその話ですが。

書き物をする時やマウスを操作するときは

手のひらを内側に向けて作業するかと思います。

だからこそ方が中に入ってしまうのです。

 

手首が中に入り、肘が中に入り、肩が中に入る。

 

だからこそ

 

手首を外に向けて、肘を外に向けて、肩が外を向くのです。

 

筋肉や骨は連動で動いているので、意外と遠いところも大事だったり

します!

 

試してみてください!

 

 

ではまた!

 



 

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