斜角筋、胸鎖乳突筋と起立筋の関係を独自に評価

斜角筋、胸鎖乳突筋と起立筋はとても大事


ここのバランスはとても大事です。

このバランスが崩れるといろんな負担が増えます!

 

 



 

 

こんにちは

千葉のメンズオンリーサロン
THE DAY CUT&CULTURE SHOP
ルー山田です!←自己紹介はこちらから
(THE DAY CUT&CULTURE SHOPって?)

スミマセン、、、

少しご無沙汰です、、、

 

前回の続きです!

 
斜角筋、胸鎖乳突筋と起立筋のバランス

捉え方、見方は様々です。

一つの考え方だと思って下さい!

 

今回は特に注意して頂きたいのは首の筋肉

斜角筋と胸鎖乳突筋です。



緑と黄色がそれぞれ斜角筋と胸鎖乳突筋です。

これらは鎖骨や第1、2肋骨へ付着します。

 

最近話題のストレートネック等もこれらの筋肉が大いに

関係しています。

 

筋肉が張りすぎてしまうと骨格もそっちへ引っ張られてしまう。

 

そうやって体は歪んでいくのです。

 

今回はこれに拮抗するのはぼくは起立筋群だと思っています。

 

拮抗っていうほどじゃないかもしれませんがバランスの

取り方です。

 

頭が前に倒れすぎてしまうとこの起立筋が支えなければならない

そうなってくると必然とこの起立筋もすごく張ってしまう。

 

体の中心に一本の縦線を引いたときに頭と腰の位置関係がどうなっているか

互いに程よいところにいないと逆に互いを引っ張ってしまう。

 

起立筋が張っていれば斜角筋、胸鎖乳突筋も張ってるし

逆も一緒な気がします。

 

大前提として首を前に出しすぎないこと骨盤の真上に頭が

あると互いにバランス良く保てます!

 

少し意識してみてください!

 

 

ではまた!

 



 

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