【千葉】【人気】 メンズオンリーサロンザデイLucasのブログ

【千葉】【人気サロン】【ザデイ】日常のちょっとした工夫で体はかわる。その発信を少しずつしていきます。個人的な記事も書きます!

関節の動きは大事です!ここは気にかけてください!

関節の動き


関節の動きが保てるかどうかでだいぶ違います!

もちろんしっかり動きのある関節の方がいいです!

 



 

 

こんにちは

千葉のメンズオンリーサロン
THE DAY CUT&CULTURE SHOP
ルー山田です!←自己紹介はこちらから
(THE DAY CUT&CULTURE SHOPって?)
関節

沢山あります。

手首、足首、肩、肘、膝、股関節など

細いところを言えばもっとあります。

体を動かしているのは筋肉ですが

これらの関節1つ1つがスムーズに

動かないと体もスムーズには動けません。

膝関節が曲がらなければ足を常にピーンと

伸ばした状態で歩くことになります。

歩きにくいですよね??

ですが足を怪我して多少の膝の可動域制限では

歩けます。

それは股関節や背骨が器用に体を曲げて、歪ませて

膝の可動域制限を補助してくれるからです。

最初は少し違和感があってもそれに慣れてしまいます。

その状態が当たり前になってくると体はその状態を

インプットし怪我が治っても体は歪んだ状態になってしまうのです。

日頃から関節の動きをチェックする

簡単なものでいいです。

歩き方や洋服の脱着、頭を洗っている時、背中を搔くとき

など関節可動域が狭くなっていないかをチェックする。

「昔はこれがスムーズに出来たけどなぁ」はちょっと

した不注意です。

体からのサインは出ていますが日常に差し支えるものでは

なかったりするので気付けなかったりします。

不便、痛い等がないと気が付けなかったりします。

なので日頃から「ちょっと違うかな」に気づけると

非常にいいです!


関節と筋肉

 



関節を動かすのは筋肉です。

筋肉は関節をまたがっています。

なので筋肉の状態も非常に大事です。



 

筋肉が凝ってくると伸縮性もなくなり

関節の可動域は狭くなります。

なので関節の動きが悪くなってきたのは

筋肉が凝り固まってきた証拠でもあります。

関節までも硬くなってしまうと元に戻すのに

時間がかかる場合もあります。

できる限り何気ない日常の違和感に気づいてください!

 

 

ではまた!

 



 

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