ストレッチ種類

こんにちは

千葉のメンズオンリーサロン
THE DAY CUT&CULTURE SHOP
るーおおしばです!
ルー山田です!
(THE DAY CUT&CULTURE SHOPって?)

 

本題の前に発表です!!

 

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どしどしのお越しをお待ちしております!!

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[su_heading size="18" margin="50"]ストレッチ[/su_heading]

ストレッチをやっていますか??

 

ストレッチにはいくつか種類があります。

 

スタティック、バリスティック、ダイナミック

と代表的なストレッチです。

 

ストレッチと言われて皆様が思いつくのが恐らく

ストレッチストレッチだと思います。

こちらが一般的に静的ストレッチと言います。

 

バリスティックストレッチは軽く動作が入ります。

アキレス腱を伸ばす時にやストレッチをかける時に

軽ーく反動をつけたりする方がいますがそちらが

スタティックストレッチですね。

こちらは動的ストレッチの一つです。

 

ダイナミックストレッチは動作がさらに大きくなり

どちらかといえば関節へのアプローチとなります。

 

前者の二つは筋肉へのアプローチです。

 

全てが大事なストレッチになりますので言葉だけでも覚えて

みてください!

 

次回は内容についてもう少し書きますね!!

 

ではまた!

Tchao!!

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