【千葉】【人気】 メンズオンリーサロンザデイLucasのブログ

【千葉】【人気サロン】【ザデイ】日常のちょっとした工夫で体はかわる。その発信を少しずつしていきます。個人的な記事も書きます!

自重筋トレ!

とうとう始めましたよw

遅いって??

筋肉痛っていいですね!


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こんにちは

千葉のメンズオンリーサロン
THE DAY CUT&CULTURE SHOP
ルー山田です!←自己紹介はこちらから
(THE DAY CUT&CULTURE SHOPって?)  




自重筋トレ


ランニングがいい感じに習慣化してきました!

この調子で筋トレも習慣化したいですね!

前に使っていたアプリを復活させました!

フィットネスアーカイブ



あの有名なゴールドジムと提携してるんですかね??

いろいろ見てるとゴールドジムの入会特典が出て来たりします。

種目の動画もあったりしますし、メニューも細かく設定出来ます!

曜日ごと、部位ごと結構自由にカスタマイズ出来るので使いやすいです!

先日結構ガッツリ目にやっていい感じの筋肉痛がきてます!

Screenshot_20180904-121210


履歴も見やすく、消費カロリーも出してくれます!

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ちょっとしたコメントも入れてくれるのでビギナーも使いやすいです!

先日はそこそこ出来ましたね。

・プッシュアップ
・バックエクステンション
・クランチ
・ワイドスクワット
プランク

思ったよりかは回数こなせましたね。

おかげでいい感じの筋肉痛です!

これでますますプロテインの効果が出ますね!

オススメはこちら!





これでますますいい体になりそうですw


ちなみにTHEDAYスタッフの腕ですが誰だかわかりますか??

Collage 2018-09-04 14_51_04











①スマートコウダイ
②プロレスラーヒイロ
③バランスルー



         
ではまた!

#ルーカス整体







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