【千葉】【人気】 メンズオンリーサロンザデイLucasのブログ

【千葉】【人気サロン】【ザデイ】日常のちょっとした工夫で体はかわる。その発信を少しずつしていきます。個人的な記事も書きます!

イメチェン?純粋にかわった??

最近やたらと痩せてしまいました、、、

どなたとお会いしても言われます!

秘訣は・・・

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こんにちは

千葉のメンズオンリーサロン
THE DAY CUT&CULTURE SHOP
ルー山田です!←自己紹介はこちらから
(THE DAY CUT&CULTURE SHOPって?)  


そうそう!

その前に髪の毛をバッサリ切りましたw

理由は特別何もないですよw

あえて言えば、、、

夏だからw


今月末に引っ越しを考えていて、最終的な内見をして来たんです!

そのままブレイスに立ち寄ってバッサリ!

青木さんありがとうございました!!

これからは

千葉みなと駅徒歩15分

千葉駅徒歩15分

千葉中央駅徒歩10分

市役所前駅徒歩10分

全部恐らくですw

になります!

楽しみです!

家からポートタワーまで片道2.5Km往復でちょうど5Km!

最高のランニングコースです!

途中で歩道橋もあり、締めみもってこいの坂道ダッシュ

いやー楽しみしかないですねw

まぁそれは置いといて、、、



(摂取カロリー)ー(消費カロリー)






最近はここ以外は本当に思い当たるものはない!

流石に筋肉量がおちてしまい、基礎代謝
一般成人男性並だと思います。

1500kcalだと想定して、活動量は多いわけではないので
目安として1.3倍。

1500✕1.3=1950kcal

こちらが僕の1日の摂取カロリーの目安となります。

最近減らしたものは朝の菓子パンと夜のラーメン。

この2つくらい。

メロンパン一つでたいたい400Kcalあります。

コッペパン ジャム&マーガリンで500Kcal。

カツ丼ひとつで900Kcal。

とんこつラーメン1人前でだいたい500Kcal

あると言われています。

朝にコッペパン一つ食べて

お昼にカツ丼食べて

夜にラーメン食べたら_| ̄|○ il||li

意外と人の摂取カロリーは少ないんです、、、

もちろんこの間になにか間食したらアウト!

皆さんは足りますか??

まぁ逆を言えばここさえ工夫できればダイエットは
意外と出来てしまうんです!

ただ筋力は基礎代謝とすごく密に関係しているし
食事面も気を付けないと筋肉は落ちしまうんです_| ̄|○ il||li

今回ボクが痩せた大きな理由の一つはここです!

食事制限と筋肉が落ちたんでしょうね、、、

まぁちょっとした裏技を言ってしまうと「ユーグレナ」ですw

ユーグレナはまた今度紹介しますね!

体は変化するものです!w

ただ良い変化、良くない変化があります!

筋肉をしっかり戻します!!


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*注意!同一人物です!!



         
ではまた!

#ルーカス整体







整体ができるメンズオンリーサロン
THE DAY  CUT & CULTURE SHOP

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千葉みなと駅から徒歩3分

(駅海側に出て右手に見える白と黒の建物の1Fです)

専用駐車場4台分あり

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