完全無欠コーヒー

 

完全無欠コーヒーとは

皆さんは聞いたことありますか?

 バターコーヒーはいかがでしょうか?

 バターコーヒーの方が認知度が高い気がします。

 はい!そのバターコーヒーなんです!

 カロリー高さそう!!

 なんて言われてしまいますが、、、

 実は逆なんです!!

 

MCTオイル

 このMCTオイルが大事な役割を果たしています。

このオイルのおかげで様々ないい効果が得られるのです!

ココナッツ由来のオイルなんですが

MCTとは

MCTとは(Medium Chain Triglyceride)の略で日本語だと中鎖脂肪酸になります。
ここが大事なんです!

 

 普段、私達が食事から摂取しているのが長鎖脂肪酸と言われる種類の油が多いです。

この長鎖脂肪酸は吸収経路が長く、筋肉を介したりするので体内に脂肪として蓄えられやすく、消費しにくいです。

 

逆に中鎖脂肪酸は吸収経路も短く、エネルギーになりやすく、消費しきれるので蓄えすぎることはない。

 

吸収が早いので満腹感も得られやすく、腹持ちがいい!

 

噂ですが、トライアスロン選手などの体力をたくさん使う競技ではがぶ飲みするとか、と聞きます。

 

脂肪は長時間動き続けるためには必要不可欠なエネルギー源です。

 

ただし条件が必要なです、、、

 

なぜMCTオイルがいいのか

上述したように吸収経路が違う事が一つの大きな特徴ですが、それだけではない!

 

もう一つの大きな理由としては

 

脂肪を燃やしやすい状態を作ってくれる

 

本来なら糖質が先にエネルギー源として使われます、このMCTオイルを使うことで脳を騙しケトーシスの状態と勘違いさせ脂肪を優先的に使ってくれるのです!

 

糖がなくなることでエネルギーが不足し脂肪がエネルギーとして使われます。

この状態をケトーシスといい、このときに脂肪からケトン体という物質が作られそれが体のエネルギーになるのです。

 

なのでこのMCTオイルを摂ることでダイエット効果が得られるのです。

 

 

注意点もある

 

多少の糖質制限は必要!

 

糖を量に摂ってしまうと体は糖に気づき優先的に糖をエネルギーとして使うのです。

 

なのである程度は糖質をセーブする必要があります。

 

MCTオイルの大量摂取は良くない。

 

糖も体にとってはとても大事な栄養素です。

 

不足してしまうと脳から危険信号が発令され極度に欲してしまう。

 

適度にMCTオイルも糖も摂るようにしましょう!!

 

MCTオイルは熱に弱いので激熱の飲みもには向かない。

 

 

まとめ

 

  1. 朝一杯の完全無欠コーヒーで充分
  2. 糖質制限は必要
  3. 常温か180℃以下の飲み物
  4. 摂取し過ぎない
  5. 一杯のコーヒーに大さじ1~2が目安
  6. コーヒー以外にお茶系でも大丈夫

 

朝食代わりに一杯のコーヒーを2~3週間続ければ体の変化に気づけるはず!

 

最低でも1週間は頑張って続けてみてください!

 

その違いに必ず気づけるはずです!

 

 

グラスフェードバターの重要性はこちら

lucastheday.hateblo.jp

 

 

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個人的には楽天びいきですがコーヒーはドンキやスーパーなどでも構いません

MCTのこの小さいサイズはamazonか最近ではスーパーにもあるという噂が・・・

 

 

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今回はバターの説明は省きましたが可能なら入れた方がいいです!

体の生成や脳の生成に非常に重要な役割を果たしてくれます。

グラスフェードで有ることが重要なので絶対に適当なバターを入れないでください!

プロテインもお好みで構いません。個人的にはタンパク質を摂りたいので入れてます。

 

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